楽しいダイエットで継続しましょう…

みなさんこんにちは！エステ王子です。

毎日少しずつ暖かくなっていますね。
暖かくなってくると、気になるのがダイエット…
前回に続き、ダイエットのお話をしたいと思います。

さて、運動をして痩せようと思う人がたくさんいます。
でも、ダイエットはなかなか継続できないっていう意見が多いですよね。

スポーツクラブに入会したが、1度行っただけで、2度といっていない幽霊会員…
スポーツクラブには行っているが、サウナとお風呂に入るだけ…
家の近所を歩くことから始めてみたはいいが、3日坊主で終わってしまう…

痩せるためには運動をしなくてはいけないのもわかっている。
でも続けられない。

何事もそうですが、運動も続けるからこそ
健康に良く、ダイエット効果があるんです。

ある調査によると500人に同時期に運動を始めてもらい、
1年間運動が続いた人は2割程度であったそうです。

続けられない理由は…
「時間がない」「運動の場所や施設が思うように使えない」
「仲間がやめた」「指導者がいないから」などがあげられています。
その他に、「苦痛だから」「面倒くさい」なども考えられています。

逆に2割の人の運動を継続できている理由としては
「楽しかった」「気分が爽快であったから」とあります。

つまり・・
継続して運動を続けるための大前提は「楽しむこと」です！

王子が思うに、楽しむためには、一人で取り組むのではなく、
仲間や家族と一緒に行うことが大切です。

ダイエットをするときは、たくさんの人を巻き込んで、
行うと良いわけです。

めげそうになったら、仲間や家族と励まし合う。
そんな環境を自ら作ってダイエット、楽しんでやってみましょう！