：2015/9/4(金)

「ダイエットにおける有効なエクササイズは、食事です。」
EXILEの公式トレーナーですので、マッチョイズムな話が繰り広げられるかと思っていたところ、正直拍子抜けしたお言葉でした。

なぜ、腹筋、腕立て伏せのようなダイエット法でなく、食事なのでしょうか？ それは、一日のライフスタイルの中で、食事は少なくとも3回は訪れる。 その点を気を付けることが一番のエクササイズだからです。

吉田さんの講演では、今までの常識が覆されるような目からウロコな情報が満載です。ここでは一部興味深い情報をお伝えします。
食事は6回に分けてとる“1日6食”が有効だということです。 お腹がペコペコの状態で、一気に多くの量を食べてしまうと体内で使い切れなかった分のエネルギーが脂肪に変わりやすくなるので、一度の食事量を減らし回数を増やすことが効果的だからということでした。 “間食をとると太る”という常識が覆されました。

その他にも食事に関するお話と、実際に体を使ったトレーニングもして頂きました。

そのトレーニングもまた、寝返りや手足をバタバタさせるような“赤ちゃん体操”と言われるもので驚きましたが、トレーニングを見ると普段から出来そうなものばかりでした。

吉田さんは、主催者様の意向に沿った内容に上手く変換し、トレーニング法を伝授して頂ける講師です。
健康に関する講演ではお勧めですので、是非お声がけください。