あなたのその疲れは何疲れ？
ヒューマンエラー、ミス、怪我、事故は、疲れが溜まり心と体に余裕がない時に起こります。疲れたと一言で言っても、疲労は大きく分けて3種類あります。肉体疲労、脳疲労、精神疲労、その3つの疲労とその回復方法を知り、自分はまず何からはじめたら良いのかが明確になる学びを提案します。

＜肉体疲労＞
①ちょっとの工夫が大きな差！生産性を下げる腰痛肩こりは姿勢改善から、集中力を欠く不眠と体のだるさは、夜の過ごし方と食べ方を変えることから
(明日からできる肉体疲労回復方を姿勢チェックとストレッチなどの実践を交えてお伝えします)

＜脳疲労、精神疲労＞
②伝達ミスとコミュニケーションエラーは、脳疲労と精神疲労の蓄積で起こる、自律神経の仕組みを知って、ストレスを溜め込まない習慣と働きやすい職場環境に大切なコミュニケーションについて学ぶ
③労災を防ぐ為に必要な、相談できる、気づいてもらえる職場環境づくりについて
※男性社員が多い職場、女性従業員が多い職場で、話す内容を変えております。
例）男性社員多数の場合は、コンビニ食で買うならこれがオススメ
例）更年期による不調、自律神経の乱れを整える習慣や印象（美容系）

高齢社会を迎えるこれからに必要な健康経営という考え方と、人材不足という問題の乗り越え方を、課題と対策に分けて分かりやすい形でお伝えします。
※途中ストレッチ等を入れながら、楽しくお伝えします。
健康経営、健康宣言をしている、または予定の企業さまと、働き方改革を考えている企業さまに向けた内容。その場凌の対処より、来る課題に対しての対策を下記の内容にてお届けします。

(1)なぜ今、健康経営が必要？
　取り組んだ企業と取り組まなかった場合の2パターンを用意し、健康経営の必要性を、わかりやすくお伝えします。
(2)健康経営を目指す人に伝えたい、課題解決に必要な健康管理と働きやすい職場環境づくりに大切な5つのこと
　1.労災、医療費削減に繋がる食改善とメタボ予防に有効な運動について
　2.パフォーマンス向上は肩こり腰痛にならない、良い姿勢から
　　　(実践…姿勢チェックとエクササイズ＆ストレッチ)
　3.プレゼンティーズム解消は、しっかり眠ることから
　　　(良質な睡眠を得る為の夜の過ごし方と快眠ストレッチを紹介)
　4.メンタルヘルスケアに大切な自律神経についての理解と、適時、適切、適量なコミュニケーションについて
　5.事例から学ぶ、より良い職場環境づくりに必要なアクション
(3)社員も企業も嬉しい、人材に投資する健康経営のメリットまとめ
※業種別に対応、社風と、その職業ならではの悩み、環境、文化に寄り添った形にて提案させて頂きます。

「人生が変わった」「出会えて良かった」と言われる先生が伝えたい、悔しさと羨ましさの扱い方と健やかな成長に必要な食と運動
＜伝えたい価値＞
情報に振り回されない、SNSとの上手な付き合い方と、可能性を伸ばす羨ましさと悔しさの扱い方、そして小、中、高の年代、それぞれに必要な栄養、運動についてのお話を、様々なエピソードを交えてお伝えします。
モデルタレント育成学校等の3つの学校の先生を経て感じた、自分らしく輝ける子と、殻を破れないままになってしまう子のその何故とその理由を紐解くとお母さんの影響は大きく、またキレやすい、集中力がない子は食が乱れている、、、そんな疲れやすい現代っ子ならではの問題を解決するヒントを、お伝えする学びです。
親御さんは聞いて納得、子供達は知ると心も体も強くなる、そんな学びを提供します。

(1)免疫力をあげる食事と下げる食事、健やかな成長に必要な食について
(2)小、中、高、成長期に必要な運動と、疲れやすさの原因、悪姿勢を作る要因とその解決策について
(3)健全な心を育むSNSとの付き合い方と、また会いたい話したいと思われるコミュニケーションについて

＜親御さんメインの場合＞
◎冷凍生活アドバイザーが教える、栄養満点の時短簡単冷凍活用術
◎ストレスマネジメントは溜め込まない我慢しないことから、自律神経を整える運動とストレッチ
＜子供がメインな場合＞
◎モデルタレント育成コーチが見てきた、選ばれる子達の悔しさ、羨ましさの扱い方、それがわかるエピソード話
◎友達、仲間が増えるコミュニケーションワーク

健康情報に踊らされて迷走中？！そんな人に捧げる、俯瞰で紐解く健康管理術
【提供する価値、伝えたいこと】
◯だけダイエット◯するだけ！だとうまくいかないその理由を知る学び、健康に必要な3要素、運動、食、メンタルはトータルで考えてこそ効果を成す。
運動指導者として、運動だけでは健康になれない綺麗になれないことを知り、野菜ソムリエプロの資格を取得するも、やはりメンタルあってこその全てだということでメンタルヘルスケアについての学びをし、どれ1つ欠けてもならないことを3要素指導できるからこそ伝えたい話があります。

便秘だからといって食物繊維とは限らない、運動不足な場合も悩みからくる緊張のせいな場合もある。
美肌といっても、食べ物、睡眠、運動全てで考えなければならず、透明感、艶ハリに必要な運動はまた別。ということで、1つの要素だけ取り入れても効果が出ないその何故とその理由をわかりやすく知れる時間。

7000人の健康管理指導に携わってきたからこそわかる、あるあるパターン、珍プレー好プレーのエピソードトークと合わせて、日常生活に取り入れやすい形にて、お伝えします。

■内容
症状別対策、あなたのその不調はどこからくるのか？！
［不調その1だるさ］
そのだるさは食から？体力のなさから？悩みのせい？基礎体力、食、自律神経、３要素から考える
［不調その2冷え］
万病のモトと言われる冷え、緊張と不安、代謝の低下？原因を探り、体温を１度あげるストレッチを紹介
［不調その3不眠］
疲労回復、免疫力、美肌の大敵の不眠は、メンタルにも身体にも、百害あって一利なし、睡眠の質を上げる為の夜の過し方を紹介
［不調その4人間関係］
ジレンマ、イライラ、嫉妬と焦りと我慢、モヤモヤを解決する、考え方と自律神経とコミュニケーションについてを分かりやすく説明します
［不調その5肩こり腰痛膝痛］
一言に腰痛といっても種類があり、その原因は様々、何を何分、何か月かけて行ったらどう良くなるのか、関節と筋肉についてを、その場でできるストレッチ等のセルフチェックを通して理解をすすめてもらいます。