秋山エリカ

秋山エリカあきやまえりか

現・東京女子体育大学　教授／日本新体操連盟理事

秋山エリカ

幼少の頃からバレエに親しみ、中村学園高校時代に器械体操から新体操に転向した。東京女子体育大学時代に頭角を現し、1984年ロサンゼルス五輪、1988年ソウル五輪と連続で代表に選ばれる。国内では最高峰の全日本選手権を1984年から6連覇するなど第一人者として一時代を築く。指導する東京女子体育大学の新体操競技部は全日本学生新体操選手大会において団体65連勝を達成（2014年）した。

講演ジャンル

出身・ゆかり

福岡県

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経歴

1964年: 12月31日福岡県出身
1983年: 中村学園高校から東京女子体育大学へ
1984年: ロサンゼルスオリンピック・新体操代表新体操全日本選手権初優勝
全日本選手権6連覇 (～1989年)
1988年: ソウルオリンピック・新体操代表
1990年: 現役引退
2000年: シドニーオリンピック日本選手団新体操個人コーチ
2004年: アテネオリンピック日本選手団新体操個人コーチ
: ＜委員会・協会職＞
日本体操協会　リオデジャネイロ・オリンピック対策強化本部

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主な講演テーマ

正しい姿勢で寿命が変わる

健康管理というと、何もかもきちんと生活しなければというプレッシャーを感じる方もいると思いますが、簡単にできて見落としがちなのが「姿勢や呼吸」です。姿勢が悪いと内臓を圧迫しますし、人間は骨の上に骨で立っているので、正しく骨を立てることが大事です。積み木は、歪めたまま高く積み上げると崩れてしまいます。人間も同じで、姿勢が悪いとそれを支えている筋肉や腱（けん）にも痛みが生じますが、正しく立っていると、どこにも負荷がかかりません。そういたった何気ない部分を具体的にお伝えします。また様々なダイエット法が注目されていますが、新体操を経験した立場から言うと、1カ月で5kgとか、3週間で10kg痩せるといった極端なダイエットの成功例はほとんどありません。一時的に痩せたとしても、3カ月後や半年後には元に戻っているか、以前よりも悪化しているケースがほとんどです。それよりも、昔から言われている腹八分目で毎日きちんとバランスよく食べて、エネルギーを燃やす代謝の循環をつくり体操をするほうが健康にもダイエットにもいいのです。「なぜそうなのか」そこには、姿勢や呼吸を適切にして食事の取り方に理由があります。それをお伝えします。

『最高』という意識の持ち方

自身が行ってきた「新体操」という競技は得点競技ではあるものの「タイム」のように明確に一般認知されるものではなく、あくまで「表現」や「芸術」など複合的な点数要素が多い競技です。そういった背景では常に「最高」のパフォーマンスを目指さなくては勝てません、「練習だから…」というモチベートが時折出てしまうと、当然「本番」ではうまくいかないものです。「個人」と「団体」で行動する競技をやってきたからこそ使い分ける、「モチベーション」の考え方を経験談をもとにお伝えできればと思います。

秋山式・ウェイトコントロール

巷には長年「ダイエット」「ウェイトコントロール」に関わる情報・商品等が散乱しています。新体操というスタイル・体重制限を重視した競技の中で培った経験の中から健康にも良く、無理の無い秋山式のコントロール法をお伝えします。

何も与えないという指導

これまでの経験上、人材育成には目標設定はもちろんですが、客観的な助言等は行ってきました。ただ私の最後の作業は、何も与えないことでした。誰かにプログラムされるのではなく、自分の力で目標を掲げ行動することで人は成長するのだと思います。年を追うごとに、指導者はその感覚を増やしていってあげなければいけない。段階によっては、もうすべてを自分でやってもいい時期に来ている人材もいるでしょう。だからテーマは、いかに何も与えないか。そして相手には、その中から何か掴み取って欲しいという指導プランを実践してきました。そんな段階を経て行っていく人材育成法をお話します。