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小川りょう

小川りょう小川りょうおがわりょう

スクワットマスター/ 健康運動指導士

小川りょう

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愛知県生まれ大阪市在住。指導歴30年の豊富な経験と、確かな指導力を持つ健康づくり運動・指導のプロフェッショナル。80年代終わりのバブル時代からフィットネス業界に身をおき、トレーナーとして知識・技術を積む。2000年、外資系ホテルフィットネストレーナーを経て独立。
指導コンセプトは「長寿高齢国日本の健康寿命の延伸」であり、大学院にてスポーツ科学を専攻、中高齢者のスクワットフォームに関する研究を行った足腰運動スクワットフォーム指導の専門家。
著書に、『かしこくしゃがむ本当のスクワット』(ぴあMOOK)がある。健康・美容に関わる多方面のメディアで幅広く活動中。

出身・ゆかり

専門分野

スクワット/健康寿命延伸/肩こり・腰痛処方/ロコモ/メタボ/サルコペニア/フレイル/QOL/美容/健康管理

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業界21年、実績3万件の中で蓄積してきた講演会のノウハウを丁寧にご案内いたします。趣旨・目的、聴講対象者、希望講師や講師のイメージなど、お決まりの範囲で構いませんので、お気軽にご連絡ください。

経歴

2000年
ヒルトンホテルを退職し、独立。
健康増進事業フィットネスサポートシステムズ設立。 
2013年
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科に進学。 
2014年
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士課程修了。 
2021年
健康増進事業フィットネスサポートシステムズ代表として現在に至る。 

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主な講演テーマ

ココロ・カラダ健康塾~afterコロナの新・健康習慣~

ココロ・カラダ健康塾~afterコロナの新・健康習慣~

ジャンル
健康/社内活性化/安全大会/人づくり/参加型
聴講対象者
安全大会/行政・自治体(一般市民向け)/商工会議所/青年会議所/ロータリークラブ/女性/労働組合/ 社会福祉協議会

【軽く体を動かしながらライフステージに合わせた最新・健康習慣を学べる】
withコロナの間、外出自粛・リモート化で私たちの働き方、暮らしや生活、取り巻く環境も大きく変わりました。afterコロナへと進む今、変化した日常での新たな健康への取り組みや考え方、実践・ケアの方法等、専門家が指導。さらに、足腰運動スクワットをはじめ簡単エクササイズ実践も好評!ビジネスパーソンから高齢者まで、変わる時代に実践すべき健康づくりのヒント満載です。

足腰運動スクワットとリモート時代の新・健康管理

足腰運動スクワットとリモート時代の新・健康管理

ジャンル
健康/社内活性化/人材/安全大会/ダイエット/美容/勉強会/参加型
聴講対象者
安全大会/ビジネスパーソン/行政・自治体(一般市民向け)/ロータリークラブ/労働組合/青年会議所/ 社会福祉協議会/商工会議所/女性

【スクワット実践を交え、新たな生活様式で取り組みたい健康管理のヒント満載】
コロナ禍におけるリモート化に伴い大きく変化した日常。ウィズコロナからアフターコロナに向かう今、心身の健康を保つ為にはどんな自己管理を行えば良いか具体的に学びます。さらに、スクワットの安全で効率的なフォームをマスター!実践を交え楽しく体を動かしながら、新しい生活様式において必要な健康管理のヒント満載です。

ビジネスパーソンの今からつける新・健康習慣〜afterコロナに向けて〜

ビジネスパーソンの今からつける新・健康習慣〜afterコロナに向けて〜

ジャンル
健康/安全大会/人材育成/社内活性化/勉強会/参加型
聴講対象者
安全大会/ビジネスパーソン/行政・自治体(一般市民向け)/商工会議所/青年会議所/労働組合/女性

【withコロナからafterコロナへと向かう今、ビジネスパーソンとして時代をたくましく生きる為の健康習慣づくりと必要性を学ぶ】
withコロナにより在宅勤務・リモート化と生活様式が大きく変化した今、afterコロナに向け、新しい時代の健康と習慣づくりについて考える。ビジネスパーソンとして人として、今後の長い人生を過ごしながら精神と肉体を健全に保ち続ける為に、今から取り組める有益な健康習慣づくりを提案します。

(内容例)
コロナ以降何が変わったか
健康・運動の3本柱
サルコペニア、ロコモ、フレイルについて
リモート社会で健全な精神と肉体を維持するには
実践・継続すべき健康習慣
腰痛ストレッチや筋力運動の実践

ビジネスパーソンの健康管理術〜新たな生活様式の中で〜

ビジネスパーソンの健康管理術〜新たな生活様式の中で〜

ジャンル
健康/安全大会/人材育成/関係強化/勉強会/参加型
聴講対象者
安全大会/ビジネスパーソン/行政・自治体(一般市民向け)/労働組合/商工会議所/青年会議所/女性

【新たな生活様式における健康管理のポイントを的確に学び賢く取り入れる!簡単ストレッチやエクササイズ実践も】
コロナ以降、変化した日常において今、以前の生活と一体何が変わったのかを振り返り比較しながら、新たな生活様式において、働く人がベストコンディションで業務に取り組めるよう必要な健康管理のポイントをお教えします。業務の合間に出来る肩・腰ストレッチや簡単エクササイズも覚えられます。

足腰運動スクワットでフレイル予防〜アフターコロナに向けて〜

足腰運動スクワットでフレイル予防〜アフターコロナに向けて〜

ジャンル
健康/女性/美容/勉強会/老後/人づくり/その他スポーツ全般/趣味/参加型
聴講対象者
行政・自治体(一般市民向け)/商工会議所/青年会議所/ロータリークラブ/女性/労働組合/高齢者/社会福祉協議会/PTA/教職員

【アフターコロナに向け、スクワット実践でふたたび取り戻す丈夫な足腰!】
日本は世界一の長寿高齢国。しかし、長期のwithコロナ生活により筋力は衰え、今健康と要介護の間の「フレイル(虚弱)」状態の人が急増中!その概念や意義について学び、筋力低下防止・改善となる足腰運動スクワットを習得。afterコロナへ向け、丈夫な足腰をふたたび取り戻し、心と体を健康に保つ為に必要な準備を今から始めましょう!

働き盛りの「頑張らない」健康づくり

働き盛りの「頑張らない」健康づくり

ジャンル
健康/女性/美容/勉強会/アロマテラピー/ストレス・メンタル/趣味
聴講対象者
ビジネスパーソン/行政・自治体(一般市民向け)/商工会議所/青年会議所/女性/労働組合/教職員

【癒しやリラックスから健康づくりをアプローチ!「オフ」を高め笑顔で業務に臨む】
働き盛りの時期は心の余裕なく、毎日が慌ただしく追われるよう、自分自身の健康管理はついつい後回しとなりがち。体の疲れは溜まる一方、ましてや運動なんて無理!という方に、癒しやヒーリングからアプローチした健康づくりをご紹介。精神・肉体を上手く休めれば笑顔で業務に取り組めます。ゆるくラクにオフを高める健康づくりを学びます。

(内容例)
アロマテラピー(フランスの芳香療法)
ヨガ呼吸・疲労回復ポーズ(インドのハタヨガ)
ストレッチ(アメリカのケガ予防と疲労回復)
自律訓練法(ドイツの健康法)
脳を休める音楽 等

いきいきQOL! 足腰運動スクワットで健康寿命延伸!

いきいきQOL! 足腰運動スクワットで健康寿命延伸!

ジャンル
健康/勉強会/女性/美容/趣味/人づくり/その他スポーツ全般/老後/ワークショップ型
聴講対象者
行政・自治体(一般市民向け)/ロータリークラブ/女性/ 社会福祉協議会/PTA

【スクワットのプロからフォームを習得!アフターコロナの基礎体力・気力づくりに活かす】
withコロナで衰えたという方。アフターコロナへ向け、元気なココロ・カラダを取り戻すにはまず万能スクワットを!いきいき生活は、毎日のちょっとした心がけや小さな取り組みの積み上げ。その結果、充実した人生へとつながります。「エクササイズの王様」スクワットをマスターして健康・美容に役立てます。

アフターコロナにおける働く人の日常の安全と健康管理

アフターコロナにおける働く人の日常の安全と健康管理

ジャンル
健康/安全大会/人材育成/関係強化/参加型
聴講対象者
安全大会/ビジネスパーソン/商工会議所/青年会議所/労働組合

【健康づくりの観点から、怪我や事故の発生を予防し、安全に快適に業務に臨む働く人の日常のコンディションづくり】
withコロナ期間中、外出自粛により人は歩かなく動かなくなってしまいました。また、過食や飲み過ぎ、運動不足となれば、心身のコンディションが崩れ、集中力・切り換え力も低下し業務にも支障をきたします。そこで、afterコロナに向かう今、変化した日常と新たな生活様式の中で、自身の生活習慣や健康管理を見直し、疲労を蓄積させず安全に日常業務に臨む為のベストコンディションづくりを目指します。

研修内容

新・ビジネスパーソンの健康管理入門

ジャンル
人づくり・人材育成/セルフマネージメント/参加型・エクササイズ/チームワーク/人間力/新人教育・新入社員育成/モチベーション/社内活性化/コミュニケーションスキル向上/社員の主体性を高める
聴講対象者
新入社員育成・新人教育/行政・自治体(一般市民向け)/商工会議所/青年会議所/労働組合

研修プログラムに健康づくりを取り入れている企業は、「あなたの人生を応援しています」という明確なメッセージが企業姿勢として現れます。
参加者自身はそうした企業の思いを敏感に受け取ります。
人材育成も、関係強化も、コミュニケーションも、主体性も狙いは様々ですが、共通して今、ビジネスパーソンには「健康づくり」への知識と理解、実践が必須です。
いくらスキルを磨いても、人間性や安定した心の状態を保てなければ良きパフォーマンスは引き出せません。
その為、アフターコロナに向けた今、業務スキルと同様に「精神・肉体を健全に保つ為に個々の健康管理(セルフヘルスマネージメント)能力」が以前に増して求められます。
そこで、心と体の健康づくり専門家が新社会人、ビジネスパーソン、アフターコロナ時代をたくましく生きる現代人に、今後さらに必要となる健康や運動、リフレッシュ法といった健康管理について重要性から実践処方に至るまで正しく指導します。

リモート新時代 働く人のココロ・カラダ健康塾

ジャンル
人づくり・人材育成/セルフマネージメント/参加型・エクササイズ/社員の主体性を高める/人間力/新人教育・新入社員育成/モチベーション
聴講対象者
新入社員育成・新人教育/行政・自治体(一般市民向け)/商工会議所/青年会議所/女性/労働組合/ 社会福祉協議会

社会人を教育するにあたり、「心と体の健康づくり」を取り入れている企業は伸びます。
個々の健康づくりに配慮する姿勢や取り組み、思いを参加者自身が受け取り、企業に利益をもたらします。
今後、いっそうIT化が進みリモート・在宅勤務も増えます。
便利な世の中で通勤で歩いたり、他者との場の共有が減る中、自身で健康管理をしなければならないため、以前に増して精神・肉体を健全に保つ為に個々の健康管理(セルフヘルスマネージメント)能力が求められます。
IT系、デスクワーク・リモートワークが主となる業種では特に必須です。
煮詰まらずに、集中力やリフレッシュ、切り替え力、複雑な社会の中で孤独にさせない能力が必要です。
そこで、健康づくりのプロがリモート新時代のココロカラダの健康維持について重要性から実技処方に至るまで指導します。

スッキリリフレッシュ!新社会人の心と体ヘルスレシピ

ジャンル
人づくり・人材育成/セルフマネージメント/参加型・エクササイズ/人間力/新人教育/モチベーション/社内活性化/社員の主体性を高める
聴講対象者
新入社員育成・新人教育/行政・自治体(一般市民向け)/商工会議所/青年会議所/女性/労働組合

【大好評!盛り上がる参加型・ワークショップ型で研修プログラムに緩急を】
楽しく体を動かしながら発散!フィットネスで集中力やリフレッシュ、切り替え力を身につける。これからの社会人生活で日々の健康づくりに活用できるホームエクササイズを実践式で学びます。
これから始まる研修プログラムを見た時に、難しいスキルや複雑なマニュアルの詰め込み式の内容ばかりでは、緊張や不安が増し朝から気分もうんざり・・・それが参加者の本音です。
そこにフィットネスや健康づくり、運動実技講座があると必ず目を引きます。集中力が増し効率もアップします。
更に、場が和み参加者同士の交流も生まれ、本来の笑顔や人間性を引き出し、研修全体が有意義なものとなります。
そのように研修にはエンターテイメント性、リフレッシュ性、緩急つけた内容が参加者の興味をそそり、やる気を高めるのです。
多くの企業がこうした運動実践・参加型講座を取り入れています。
ヨガ、ストレッチ、スクワット、ゲーム、、、
御社、貴団体が参加者に何を求めているのかを含めご要望をお聞かせください、指導内容に反映させていただきます。

~afterコロナの仕事と健康~かしこい現代人のwellーbeing

ジャンル
人づくり・人材育成/セルフマネージメント/参加型・エクササイズ/人間力/新人教育/モチベーション/社員の主体性を高める
聴講対象者
新入社員育成・新人教育/行政・自治体(一般市民向け)/商工会議所/青年会議所/ロータリークラブ/女性/労働組合/ 社会福祉協議会

【仕事と健康、充実したライフスタイルを考えながら参加者同士の交流をはかる】
健康やライフスタイルに配慮したり、健康経営を取り入れている企業は伸びます。
現代人は人と集う機会がなかなかありません、今後は更に減ってくるでしょう。
参加者は、自分が属する企業への興味と共に、働く仲間との出会いや他者と場を共有し交流することを楽しみにしています。仲間ができると安心し、緊張も解れます。互いにやる気が芽生え、前向きな力が湧いてきます。あらゆる意味で、企業とのつながりを深める貴重な機会です。
そこで、afterコロナに向けかしこい健康づくりをプロが提案。更に、仕事を通して、ライフスタイルや健康に配慮して幸せな人生設計を参加者同士情報交換やコミュニケーションをとりながら共に考えていきます。

主な実績

講演実績

【勉強会】大阪・神戸地裁/電通労働組合/東京都情報サービス産業健康保険組合/株式会社タスリージャパン/農林水産代理店研究会/東海理化労働組合/多治見北高同窓会
【人材育成】日本生命/日赤/JR/十六銀行/ブリヂストン労働組合/三菱重工
【関係強化】ソニー株式会社/昭島青年経営者クラブ・山梨青年工業会/シンカ株式会社/大阪府市町村職員年金者連盟/全国共済水産業協同組合連合会/DS TOKAI株式会社/ダイキン工業/電機連合三重地方協議会
【安全大会】大和リビング株式会社/佐田建設株式会社東佐会/常盤工業(株)/西川設備工業株式会社/NTTアセットプランニング/大和ハウス工業株式外社/(株)幹建設/須賀工業(株)/若築建設(株)/(株)きんでん/青木あすなろ建設株式会社/銭高組/鹿島建設/株式会社中道組/株式会社津田工務店/村本建設協力業者協同組合/ミサワホーム
【労働災害防止セミナー】株式会社HGSTジャパン(オンライン)/大興建設
【教職員】公立学校共済組合愛知支部 /大阪府教職員互助組合
【公共・地方自治体】さいたま市見沼区自治会連合/員弁地区老人クラブ連合会/大阪区役所・保健福祉センター
【労働組合】三井住友海上/すかいらーくニラックス/日本ガイシ/豊田合成
【組合員向け】パナソニックコンシューマーマーケティング労働組合(オンライン)
【ロータリークラブ】大阪大手前ロータリークラブ
【商工会議所】鈴鹿商工会議所女性部/青年会議所/加西商工会議
メディアプラットフォームラボ/高齢者大学/教育委員会/株式会社LITALICOパートナーズ(オンライン)/株式会社明乳松浦/三菱ケミカルフーズ株式会社/鹿児島菱友会/配和会/イトーピアホーム/東京電力/NTTコムウェア東海/NTTネオメイト北陸 他

研修実績

人材育成研修 尼崎市防火協会 「ビジネスパーソンの健康管理術~新たな生活様式の中で~」 前橋市社会福祉協議会 介護予防活動研修会「健康寿命を延ばそう~スクワット実践&健康習慣づくり~」 日本製鉄大阪労働組合 組合役員研修「健康寿命を延ばそう!~足腰運動スクワットと健康習慣づくり~」 越谷商工会議所 女性会員研修会「スクワットで健康的なカラダづくり」 NTTマーケティングアクト「コロナ禍における体と心の健康と日常の安全」 NTTビジネスアソシエ西日本「ココロとカラダの健康塾」 NTTラーニングシステムズ研修「高野山でヨガセミナー」担当 公立学校共済組合愛知「メンタルヘルス講座・足腰運動スクワットでリフレッシュ」(オンライン)

イベント出演

HDC大阪 Panasonicセンター大阪くらしの大学 健康保険組合連合会・NHK文化センター公開講座 エレッセウォーキングイベント西武百貨店池袋本店 ホテルニューオータニ大阪 株式会社シャルレ会員限定オンラインサロン 

テレビ

BS/CS放送 ジュピターショップチャンネル

ラジオ

TBSラジオ 土曜ワイドラジオTOKYO 永六輔その新世界
Tokyo Star Radio 山口敏太郎の日本大好き

新聞

毎日新聞 朝日新聞 大阪日日新聞 日刊ゲンダイ 日本経済流通新聞

雑誌

日経ヘルス Tarzan ELLE ViVi 25ans MEN'S CLUB

WEB

Yahoo!トピックス 朝日ファミリーDigital 日刊ゲンダイDIGITAL 美LAB. リビング大阪Web キャリアサプリ グノシー ライブドア

連載・執筆

メディカ出版 「医療系専門誌 整形外科看護」

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お客様の声

デキる経営者の健康管理術

短時間で充実した内容だった。参加者の評価も良かった。 100

ココロ・カラダ健康塾~メタボとロコモ・内臓脂肪症候群と運動器症候群~

実演を交えた受講者参加型の講演だったので、皆さん興味深く聞いて頂いたと思っています。 100

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