【軽く体を動かしながらライフステージに合わせた最新・健康習慣を学べる】
withコロナの間、外出自粛・リモート化で私たちの働き方、暮らしや生活、取り巻く環境も大きく変わりました。afterコロナへと進む今、変化した日常での新たな健康への取り組みや考え方、実践・ケアの方法等、専門家が指導。さらに、足腰運動スクワットをはじめ簡単エクササイズ実践も好評！ビジネスパーソンから高齢者まで、変わる時代に実践すべき健康づくりのヒント満載です。

【スクワット実践を交え、新たな生活様式で取り組みたい健康管理のヒント満載】
コロナ禍におけるリモート化に伴い大きく変化した日常。ウィズコロナからアフターコロナに向かう今、心身の健康を保つ為にはどんな自己管理を行えば良いか具体的に学びます。さらに、スクワットの安全で効率的なフォームをマスター！実践を交え楽しく体を動かしながら、新しい生活様式において必要な健康管理のヒント満載です。

【withコロナからafterコロナへと向かう今、ビジネスパーソンとして時代をたくましく生きる為の健康習慣づくりと必要性を学ぶ】
withコロナにより在宅勤務・リモート化と生活様式が大きく変化した今、afterコロナに向け、新しい時代の健康と習慣づくりについて考える。ビジネスパーソンとして人として、今後の長い人生を過ごしながら精神と肉体を健全に保ち続ける為に、今から取り組める有益な健康習慣づくりを提案します。

（内容例）
コロナ以降何が変わったか
健康・運動の3本柱
サルコペニア、ロコモ、フレイルについて
リモート社会で健全な精神と肉体を維持するには
実践・継続すべき健康習慣
腰痛ストレッチや筋力運動の実践

【新たな生活様式における健康管理のポイントを的確に学び賢く取り入れる！簡単ストレッチやエクササイズ実践も】
コロナ以降、変化した日常において今、以前の生活と一体何が変わったのかを振り返り比較しながら、新たな生活様式において、働く人がベストコンディションで業務に取り組めるよう必要な健康管理のポイントをお教えします。業務の合間に出来る肩・腰ストレッチや簡単エクササイズも覚えられます。

【アフターコロナに向け、スクワット実践でふたたび取り戻す丈夫な足腰！】
日本は世界一の長寿高齢国。しかし、長期のwithコロナ生活により筋力は衰え、今健康と要介護の間の「フレイル（虚弱）」状態の人が急増中！その概念や意義について学び、筋力低下防止・改善となる足腰運動スクワットを習得。afterコロナへ向け、丈夫な足腰をふたたび取り戻し、心と体を健康に保つ為に必要な準備を今から始めましょう！

【癒しやリラックスから健康づくりをアプローチ！「オフ」を高め笑顔で業務に臨む】
働き盛りの時期は心の余裕なく、毎日が慌ただしく追われるよう、自分自身の健康管理はついつい後回しとなりがち。体の疲れは溜まる一方、ましてや運動なんて無理！という方に、癒しやヒーリングからアプローチした健康づくりをご紹介。精神・肉体を上手く休めれば笑顔で業務に取り組めます。ゆるくラクにオフを高める健康づくりを学びます。

（内容例）
アロマテラピー（フランスの芳香療法）
ヨガ呼吸・疲労回復ポーズ（インドのハタヨガ）
ストレッチ（アメリカのケガ予防と疲労回復）
自律訓練法（ドイツの健康法）
脳を休める音楽　等

【スクワットのプロからフォームを習得！アフターコロナの基礎体力・気力づくりに活かす】
withコロナで衰えたという方。アフターコロナへ向け、元気なココロ・カラダを取り戻すにはまず万能スクワットを！いきいき生活は、毎日のちょっとした心がけや小さな取り組みの積み上げ。その結果、充実した人生へとつながります。「エクササイズの王様」スクワットをマスターして健康・美容に役立てます。

【健康づくりの観点から、怪我や事故の発生を予防し、安全に快適に業務に臨む働く人の日常のコンディションづくり】
withコロナ期間中、外出自粛により人は歩かなく動かなくなってしまいました。また、過食や飲み過ぎ、運動不足となれば、心身のコンディションが崩れ、集中力・切り換え力も低下し業務にも支障をきたします。そこで、afterコロナに向かう今、変化した日常と新たな生活様式の中で、自身の生活習慣や健康管理を見直し、疲労を蓄積させず安全に日常業務に臨む為のベストコンディションづくりを目指します。