激しいスポーツをする世界では、栄養や食事はパフォーマンスに影響する大切な要素となっています。特に世界で戦うオリンピック選手は、トップクラスの健康管理、食事管理をしています。現在のビジネスマンも人生100年時代と言われる中で、健康寿命を伸ばしていくことが必須です。企業でも健康経営が叫ばれ、従業員の健康を管理していくことが求められています。

今回、オリンピック2度の出場した大島めぐみが、自身のアスリートとしての経験だけでなく、アスリートフードマイスターや野菜ソムリエなど、引退後に体系的に学んだ食事法や、栄養学などを踏まえて、わかりやすく超回復する食事方法についてお伝えさせていただきます。

・少ない量で栄養を吸収するには？
・栄養を考えたコンビニ食事選びのポイント
・食べ方の順番を変えると体に負担がなくなる
・集中力を維持するために大事な栄養素
・効果的な水分補給の方法

などなど、無理なくすぐに実践できるノウハウをお伝えいたします。

世界のトップクラスでスポーツをする選手によって、怪我や熱中症は避けなければならないリスクです。
これらを防ぐためには、給水や、補食、普段の食事管理、体温管理などが求められていきます。
仕事でも同じように、外の現場で働く方にとって、これらの管理はとても重要な要素になっています。
従業員や職人さんの安全をいかに守っていくか、そして体調管理を万全にした上で、高い効率を発揮する秘訣についてお伝えいたします。

・効果的な給水方法とは？
・量ではなく飲み方。
・実は温度が大切な吸収率
・冷やすべき場所はどこがいいか？
・首の後ろを冷やすより効果のある部分とは？
・夏場に大切な食事選びのポイント
・バテない食事、超回復する食事の方法とは
・コンビニで栄養力アップする食事の選び方、食べ方。

安全大会などにオススメです。

昨今、GRIT（やり抜く力）がビジネスワードとして注目を集めています。目標を設定し、それを達成するまでにどのようにやる気を保ち維持していくのかは、仕事で高く求められています。こうしたGRITは、人間の限界に挑んできたアスリートからも学ぶことができます。
長距離選手として2度のオリンピック（シドニー・アテネ）を経験し、現在ランニングアドバイザーとして活躍をしている大島めぐみが「やり抜く力」の秘訣についてお伝えさせていただきます。

人に決められたことを実行することは苦手だという性格にも関わらず、どのように、自らを律して世界トップクラスになることができるのか？

「やり抜く力＝GRIT(グリット)」は、Guts(度胸)、Resilience(復元力)、Initiative(自発性)、Tenacity(執念)といわれているが、これらの力をそれぞれどのように高めて行ったのかについてお話をいたします。

◆研修内容

1．なぜ、私はオリンピックに行くことができたのか？
2．能力が大切なのか？努力が大切なのか？
オリンピックに行けたのは、諦めが悪かったから
挫折の乗り越え方で未来が変わってくる
やり抜く力　その1 度胸の高め方
やり抜く力　その2 復元力・・メンタルと身体
やり抜く力　その3 自発性・・結果をつくる
やり抜く力　その4 執念・・・諦めない力
自分のなりたい姿を描き続ける